В течение нескольких лет входил в сборную команду Москвы по самбо в весовых категориях 90 и 100 килограммов.
Кандидат в мастера спорта по дзюдо, рукопашному бою и военно-спортивному ориентированию.
По итогам 2002 года был признан лучшим спортсменом МГУ имени Ломоносова.
Многократный Чемпион МГУ по самбо и дзюдо в различных весовых категориях, в том числе в абсолютной.
Чемпион Москвы 2007 года по самбо среди мастеров.
С 1991 года пришел на радио (“Эхо Москвы”, командировки в горячие точки – Чечню, Грузию, Азербайджан), “М-Радио”, “Юность”.
С 1992-2007 – “Европа плюс”. В течение нескольких лет возглавлял службу информации “Европы плюс”. С 1994 года несколько лет вел ежедневные обзоры прессы на радиостанции.
Был ведущим и соведущим программ “Ни слова о политике”, “Большие люди”, утренних шоу “Нормально, Григорий? Отлично, Константин!”, “Европейская зорька” и других.
В 1995 году побывал на Северном полюсе и установил там флаг «Европы Плюс».
Руководил отделом радио и ТВ в Агентстве экономических новостей.
Был директором по рекламе “Общей газеты”,коммерческим директором журнала STEP, советником генерального директора в журнале “Люди”.
В 2000 году награжден профессиональной Национальной премией Попова в области радиовещания за 1999 год в номинации “Лучший информационный ведущий России”.Нынче он член жюри этой профессиональной Премии.
Работал с первого дня вещания в течение полутора лет на радиостанции “Бизнес FM” (2007 – 2009 годы).
В эфире ФГУП “Радио России” в 2002-2004 годах вел ежедневную программу “Пресса по диагонали”.
В настоящее время (с февраля 2010 года) ведет еженедельную часовую программу “Московские истории с Григорием Погосяном” на радио “Голос России” (Русская служба) в прямом эфире.
В 2010 году как ассоциированный продюсер принял участие в выпуске полнометражного исторического фильма “Ярослав”.
Постоянный ведущий различных торжественных мероприятий по самбо, таких как семидесятилетие борьбы самбо на Красной площади.