В течение нескольких лет входил в сборную команду Москвы по самбо в весовых категориях 90 и 100 килограммов.
Кандидат в мастера спорта по дзюдо, рукопашному бою и военно-спортивному ориентированию.
По итогам 2002 года был признан лучшим спортсменом МГУ имени Ломоносова.
Многократный Чемпион МГУ по самбо и дзюдо в различных весовых категориях, в том числе в абсолютной.
Чемпион Москвы 2007 года по самбо среди мастеров.
С 1991 года пришел на радио («Эхо Москвы», командировки в горячие точки – Чечню, Грузию, Азербайджан), «М-Радио», «Юность».
С 1992-2007 — «Европа плюс». В течение нескольких лет возглавлял службу информации «Европы плюс». С 1994 года несколько лет вел ежедневные обзоры прессы на радиостанции.
Был ведущим и соведущим программ «Ни слова о политике», «Большие люди», утренних шоу «Нормально, Григорий? Отлично, Константин!», «Европейская зорька» и других.
В 1995 году побывал на Северном полюсе и установил там флаг «Европы Плюс».
Руководил отделом радио и ТВ в Агентстве экономических новостей.
Был директором по рекламе «Общей газеты»,коммерческим директором журнала STEP, советником генерального директора в журнале «Люди».
В 2000 году награжден профессиональной Национальной премией Попова в области радиовещания за 1999 год в номинации «Лучший информационный ведущий России».Нынче он член жюри этой профессиональной Премии.
Работал с первого дня вещания в течение полутора лет на радиостанции «Бизнес FM» (2007 – 2009 годы).
В эфире ФГУП «Радио России» в 2002-2004 годах вел ежедневную программу «Пресса по диагонали».
В настоящее время (с февраля 2010 года) ведет еженедельную часовую программу «Московские истории с Григорием Погосяном» на радио «Голос России» (Русская служба) в прямом эфире.
В 2010 году как ассоциированный продюсер принял участие в выпуске полнометражного исторического фильма «Ярослав».
Постоянный ведущий различных торжественных мероприятий по самбо, таких как семидесятилетие борьбы самбо на Красной площади.